想要减肥，在多运动的情况下，我们还要注意避免经常实用一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，熟知的高热量高脂肪高糖分食物有肉类、碳酸饮料等。但是，小伙伴们你们知道有一些水果中，也含有很多的热量，如果多吃，对于你的减肥大计是有影响的呢，接下来，小编为大家介绍一些富含热量的水果，减肥的小伙伴们做好笔记，接下来是重点部分！
椰子
图片源于网络夏天到了，一杯冰冻椰子汁一定能让你爽到极致，但是你也能要注意了，椰子也是一种有富含热量的水果，每克椰汁中就有高达多千焦的能量，假如你喝了克的椰汁，就需要散步一个小时才能消耗掉它带来的热量。所以小伙伴们椰汁虽好，克不要贪杯哟。还
有一点小姐姐们要注意了，椰子是不能丰胸的哟。
牛油果
图片源于网络这是最近超级火的一种水果，其实小编最开始看到牛油果让我相信了一句话，人不可貌相，水果也不可貌相。一颗牛油果居然卖可以买十几二十块！牛油果的功效有很多，光是美容和抗衰老就让不少小姐姐安利了。但是它除了含有抗氧化剂和维生素C以外，它的热量也是很高的，所以肥胖的小伙伴和想减肥的小伙伴，尽量要控制牛油果的食用。
鲜枣
图片源于网络“一日吃三枣，终生不显老”枣子的好处已经得到大家的公认，鲜枣含有丰富的矿物质和维生素C，数据表明每克鲜枣中就有毫克维生素C，使得鲜枣具有很高的美容效果，但是东西虽好也不能多吃，鲜枣还有很高的热量，每克鲜枣中就含有卡路里，需要坚持运动半个小时。所以减肥的小伙伴要注意了。
榴莲
图片源于网络克猪肉的热量大约在卡路里，而克榴莲的热量差不多是猪肉的1.5倍，虽然如此但是榴莲的营养成分那是相当高的，经常食用可以强健身体，女性食用还能缓解经期带来的疼痛感。只要正常饮食，我们就可以了。
山楂
图片源于网络山楂常见的功效就是促进消化，尤其是在夏天，很多人在暴饮暴食后都喜欢食用山楂来促进消化，其实山楂不仅能促进消化而且对心脑血管系统还有一定帮助，但是山楂也是糖分很高的水果之一，你可能说你食用的山楂只有淡淡的甜味，其实，山楂的糖分是很高的，每克山楂酒含有25克糖，吃不到甜味是因为被酸味覆盖了，而我们市面食用的山楂片（非纯山楂）则是在此基础上为了去酸味而添加了更多糖分。所以，不要因为山楂可以促进消化而吃太多山楂了哟。